人生をかえる原動力

あなたは自分の生活に嫌気がさしていませんか？　

　私は一時期自分が嫌いになりました。　

朝起きてもこれからの１日に絶望するし、　

楽しいことをしてても心の底から楽しめない。　

　　全てが嫌になっていました。　

　　そんな私を変えてくれた原動力は健康の力です。　

なんだ、結局そうゆうことかって思った人。

甘くみないでください。　　

本当に自分の健康を良い方に維持すると、　

１日のパフォーマンスが劇的に変わります。　

その積み重ねが他の人と、大きな差を生みます。　　

　では、何をするべきか。　　

私が実践したことを3つ挙げます。　

　　1 つ目は睡眠です。　

とりあえず、寝る1時間前はブルーライトを浴びない。　

それと睡眠時間7時間は理想として確保したい。　

　2つ目は運動です。　

休みの日、一日中家にこもってるなら、３０分くらい散歩してください。

本当に頭の中のモヤがだんだんと晴れてきます。　　

それと日常的に座ってばかりはやめましょうね。　

　3つ目は食事です。　

ジャンクフード、清涼飲料水、コンビニ弁当などは極力避けましょう。　

できるだけ自炊をしましょう。　

お菓子はナッツとかがいいです。　

ちなみにナッツは無塩より味付きの方が継続しやすいです。　

　健康はあなたの人生を劇的に良くしてくれるはずです。　短期的報酬にとらわれず、長期的に物事を見てください。

　それでは、皆さんの人生が素晴らしいものになりますように。